I capelli sono sinonimo di salute, di giovinezza e di bellezza, ma come averli sempre in salute, forti e folti? Ecco qualche sana abitudine quotidiana.
I capelli sono da sempre considerati un simbolo di bellezza, di salute e di giovinezza, per questo motivo è importante prendersene cura, utilizzando prodotti di qualità per la loro pulizia e svolgendo una buona e sana routine quotidiana. Tuttavia, specie in alcuni momenti dell’anno, i capelli possono apparire sfibrati, deboli, brutti da vedere e possono essere soggetti a caduta temporanea.
Per contrastare i periodi di caduta temporanea e i momenti di stress psicofisico, è essenziale rafforzare la propria chioma in modo naturale, grazie a una sana routine di bellezza e a trucchetti, suggeriti dagli esperti, per far crescere i capelli più belli, vigorosi e folti. Esistono alcune tecniche facili da applicare e davvero funzionali, che bisogna mettere in pratica nella vita quotidiana.
Prima di tutto, seguire una dieta sana ed equilibrata è importantissimo, poiché si riflette sul nostro aspetto fisico. Consumare alimenti sani, genuini, ricchi di nutrienti, contribuiscono alla salute dell’organismo in generale, rallentano l’invecchiamento cellulare, e quindi proteggono pelle e capelli. Carenze nutrizionali possono infatti provocare cadute e rotture, perciò è essenziale mantenere sotto controllo i livelli di minerali e di vitamine.
Altra buona abitudine per rafforzare la chioma, stimolando la circolazione sanguigna, è praticare delicati massaggi sul cuoio capelluto, attraverso movimenti circolari. Un gesto che aiuta a promuovere una sana crescita dei capelli, aumentando il flusso sanguigno e stimolando i follicoli piliferi. Si possono praticare i massaggi utilizzano oli essenziali stimolanti, come quello alla menta piperita o al rosmarino.
I raggi solari danneggiano la pelle, lo sappiamo bene, e possono creare danni anche al cuoio capelluto, con effetti negativi sulla chioma. I raggi UV scatenano i radicali liberi nel fusto del capello, portando a capelli più deboli e sottili. Quando ci si espone al sole, specie in estate, è importante proteggere la pelle utilizzando una buona crema protettiva e indossando un berretto.
Lo stress è una condizione assolutamente da evitare. Facile a dirsi, difficile a farsi. Lo stress quotidiano contribuisce al deperimento di mente e corpo, con i livelli di cortisolo che possono portare a un’invecchiamento precoce e alla perdita di capelli. Non a caso, esiste anche una patologia chiamata alopecia da stress, che si presenza attraverso chiazze prive di peli.
Altrimenti, una condizione anche più grave è definita effluvio telogen, che porta alla perdita dei capelli a causa di eventi stressanti. Si tratta di problemi temporanei, basta scacciare via lo stress per far ricrescere i capelli. Dunque, è importante cercare di restare sereni, di prendersi cura di sé, di affrontare la vita in modo positivo. E ancora, l’utilizzo di accessori caldi, come phon o piastre, è deleterio per il capello, dunque occorre fare attenzione a non abusarne.
È essenziale evitare un cuoio capelluto secco, quindi bisogna prestare attenzione alla giusta idratazione cutanea. Meglio evitare shampoo troppo aggressivi, che seccano la cute, e ricchi di solfati, e meglio puntare su prodotti delicati.
Anche il pettine può creare danni, meglio pettinarsi con pettini in legno e dai denti larghi, per non spezzare il fusto, e non pettinarsi mai con i capelli bagnati, quando sono più fragili. Si possono praticare anche trattamenti nutrienti, con l’applicazione di maschere naturali all’olio di argan, alla cheratina o al burro di karité, da effettuare una volta alla settimana.